Lassan 6 éve, hogy belevágtam a fehérje diétába és lefogytam. Akkor még nem volt Alanesse, nem tudtam mit nézzek a termékek hátoldalán. Olyan fehérjeporokat fogyasztottam, amikről később hozzáértő szakértők elmagyarázták, hogy hosszútávon nem egészséges. Nem jó benne az édesítő, benne van a nátrium glutamát, szója, minden „xar”, olcsó, de káros összetevő, ami nem jó a […]
Hétvégén imádok az Alanesse dolgokkal foglalkozni, fejleszteni a weblapot, elemezni a vásárlási analitikákat. Annyira melengeti a szívem amikor ránézek az Alanesse vásárlók lokációjára, vagyis hogy honnan, milyen országból érkeznek a rendelések. Hihetetlen, hogy szerte Európában rátaláltak az Alanesse-re és szeretik, keresik a termékeinket, sok a visszatérő vásárló. Nézzétek milyen csoda ez a térkép ami a […]
Imádom az indiai konyhát. Kedvencem a Chicken Tikka Masala, fokhagymás naan-al. Judittal megbeszéltük, hogy péntek este találkozunk és beülünk beszélgetni, vacsizni egy jó kis indiai étterembe. Készültem is rá, hogy nem fogok ellenállni sem az indiai ételeknek sem a desszertnek, ezért egész nap gyakorlatilag az Alanesse fehérje shake-en kívül csak spenótot ettem. Önmagában, egy kis […]
Amikor elmentem András Nordic Walking oktatására, majd az edzésekre, sokan megmosolyogtak, kérdezve, hogy „megtanítanak, hogyan kell sétálni?!”. Hát igen. Pontosan. A félreértés az, hogy a Nordic Walking nem utcai shoppingolós séta, hanem egy komoly edzés, ami nem csak a magamfajta egykor túlsúlyos negyvenes nők számára találtak ki, hanem profi sportolók is alkalmazzák. Ha nem hiszel […]
Lementek a tinik a Balatonra. Ezt a képet kaptam az én tudatos, sportos, csinos nagylányomtól. Sokféle gondolat jutott róla eszembe. Persze, elsőként az, hogy IDE AZT A PIZZÁT! De komolyra fordítva a szót… Nem, nem baj ha pizzát eszik bárki, főleg nem, ha nem túlsúlyos ugye… meg persze a túlsúlyos is egyen néha, egyszer-egyszer belefér. De […]
Hihetetlen mik vannak! Képzeljétek, a kisebbik lányom mutatta ezt az App-ot. Mondja nekünk, hogy ő nem a lépéseket számolja, hanem kuponokat gyűjt amikor sétálunk, kocogunk, bringázunk.♀️ Kérdeztem, milyen kuponokat? Mutatja, hogy minden megtett kilométerrel cseresznyéket gyűjt és ha összegyűlik egy adag, be tudja váltani mindenféle klassz dologra. Van színező, ruha, elektronikai dolgok, de jótékonykodni is lehet. Hát […]
Napok óta tervezem a következő történetet megosztani Veletek, de mindig halogattam, mert igazából félinformációm vannak a szereplőkről és habár a mondanivalóm egyértelmű, a konkrét tényeket nem ismerem a történet mögött… Az történt, hogy az edzőteremben, ahová járok, megpillantottam egy nagyon szimpatikus idős párt. Egy csinos, szép fehér, rövid hajú hölgy és egy vidám, fitt úr […]
Az Alanesse brand megalkotásánál az első számú célunk a hitelesség volt. Ezért is osztom meg Veletek hatalmas örömmel és büszkeséggel, hogy az Alanesse termékeit választotta az MTK Nb1-es extraliga női röplabda csapata és a csapattal dolgozó szakértők is. Azt gondoljuk, hogy a minőségi fehérjeporok fogyasztása nem csak a hétköznapi életben, a diétában segítenek, de sportoláshoz […]
A cukkininket felkockázzuk és forró serpenyőben megpirítjuk egy kicsit, ezek után pici vízben felforraljuk fokhagymával sóval borssal, egy kis chilli vagy bazsalikom nagyon feldobja! Miután megpuhult, hozzáadjuk a natúr Alanesse fehérjénket és leturmixoljuk. Újraforralás után megszórhatjuk sörélesztővel vagy pirított cukkini spagettivel. Forró nyári napon kaporral, plusz római köménnyel felturbózva is isteni étel! (hidegen a legjobb) […]
Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én otthon – legyen az home office vagy hétvége – smink nélkül, hagyma konttyal a fejem tetején, tréningruciban tengetem a mindennapjaim. Amikor kiszaladok közértbe, postára, vagy logisztikázom a gyerekeket, akkor sem foglalkozom az outfitemmel, meg a fejemmel. Aztán jön egy olyan nap, mint a tegnapi… Az történt, hogy […]
Síkos talaj a téma, amit ebben a cikkben boncolgatni szeretnék. Azért döntöttem úgy, hogy „tollat ragadok”, mert egyre többen keresnek meg azzal a dologgal, hogy segítsek a gyermekük fogyásában, hogyan lehetne őket motiválni, mit tanácsolok… Én nem vagyok szakértő. Főleg gyerekeknek nem tudok, és nem is szeretnék szakmai tanácsot adni. Amiben nagyon szívesen segítek, az […]
Gyakorlott futók görgessenek tovább! Ez a poszt azoknak szól, akik -akárcsak én- súlyfelesleggel (vagy anélkül) kezdő kocogók és ha tehetnék, futás helyett inkább palacsintát ennének a fotelben. Ma is kocogtam. Ma is a nagylányommal. Vagyis ez így nem igaz… Vele indulunk, aztán kb. 10 lépés után a gazella kamasz már olyan messze van előttem, hogy csak egy pöttyöt […]
Sokak diétáját követem, sokaknak segítek elindulni a fogyásban. Mindig kérdés, hogy „mennyit és milyen gyorsan fogok fogyni”? Aztán az indulás után elkezdődik a méreckedés. A diéta elején szoktam elmesélni az én tapasztalataimat, amivel egyből tisztába is tesszük ezt a mérlegelés meg kiló számlálás kérdést.Leírom most Nektek is. Én megőrültem az olyan tanácsoktól, videóktól, szakértőktől, akik […]
Sziasztok, feltöltöttük a készletet az egy adagos banánnal is. Én imádom! Önmagában (vízzel) olyan mint egy hagyományos banánturmix, de szuper zöldségturmixba is kígyóubival vagy jégsalival! Ha kevesebb vízzel turmixoljuk, krémesebb desszert lesz belőle. Csokis vagy kókuszos fehérjeporral is keverhető. ?https://alanesse.hu/termek/alanesse-feherjepor-25g/
Képzeljétek, fent is van a webshopban az első készlet! Azt mindenképpen el akartam mesélni Nektek, hogy az egész folyamat, a gyártástól a csomagoláson át a késztermékig szigorú minőség-ellenőrzésen ment/megy keresztül. HACCP tanúsítvánnyal rendelkezik a gyártási folyamat, és a termék. Az alapanyagot Angliából szerezzük be a fehérjékhez, és minőségi összetevők kerültek a receptbe. Stevia például az édesítő és holland […]
Bréking nyúz! ???Szeretitek ezt a full cukros-zsíros bolti vaniliás krémtúrót? Képzeljétek előállítottam totálisan ugyanazt az ízt és állagot cukormentes-proteines verzióban Juhhhhhéjjjj! Egy perces recept itt – 1 Meggle túró– eritrit– 1 adagoló kanál vaniliás fehérje (https://alanesse.hu/termekkategoria/feherjeporok/)– fél dl víz a fehérjepor shake-hez– pici vanilia őrleményMagic Bullet-ben kb 5 másodperc, de sztem botmixerrel is lehet keverni.Csúcs […]
Csak rajtad múlik, hogy úgy fekszel le este, hogy “ma is szuperhős voltam”, vagy úgy, hogy “ma is elcsesztem”. Hogy mit? Az evést, a mozgást, azt, hogy tettél (vagy nem) egy lépést a célod, a lelki békéd, az egészséged felé. Nem, én sem vagyok hős, meg szuper, meg hihetetlen, meg tökéletes. Egy totál hétköznapi, hulla […]
Amellett, hogy megosztok ma Veletek egy sikersztorit, engedjétek meg, hogy elmélkedjek is egy picit. Azt gondolom, hogy az önismeret sokszor ingoványos, útvesztőkkel teli folyamatában óriási lépés az, ha ha felismerjük, hogy semmi értelme annak, ha állandóan hasonlítgatjuk magunkat másokhoz. Persze, könnyű ezt mondani… A valóságban mi történik? Szembe jön valaki, azonnal beindul a „hasonlítgató gépezet”. […]
Amikor motivációs beszélgetésre eljönnek hozzám a vendégek, mindenki őszintén elmeséli az étkezési szokásait. Nagyon sokukban látom egykori önmagamat, és látom a gyerekkori, sok évtizedes, „hagyományos” étkezési „kultúránk” hátulütőit. Mit értek ezalatt? Amikor elmesélik a nassolást, a „csak bekapok valamit”, az „egész nap nem ettem” történeteket, azonnal magamra ismerek. Amikor meg elmondják, hogy reggelire „kell” a […]
Női téma, pasik váltsanak csatornát nyugodtan, vagy ha maradnak, erősítsenek meg benne, hogy tényleg így működik a dolog… Nóri történetét megírtam egy rövid posztban a Fészbúkon, de rájöttem, ebből nem csak cikket, de könyvet, sőt egy folytatásos regényt lehetne írni. Az alap szitu adott, sokan jár(t)unk ebben a cipőben. Én is, 40 kilóval ezelőtt. Adott […]
