fbpx Alenesse Blog - Alanesse
Nordic-Walking

Meg kell tanulni sétálni?

Amikor elmentem András Nordic Walking oktatására, majd az edzésekre, sokan megmosolyogtak, kérdezve, hogy “megtanítanak, hogyan kell sétálni?!”. Hát igen. Pontosan. A félreértés az, hogy a Nordic Walking nem utcai shoppingolós séta, hanem egy komoly edzés, ami nem csak a magamfajta egykor túlsúlyos negyvenes nők számára találtak ki, hanem profi sportolók is alkalmazzák. Ha nem hiszel […]

pizza-vagy-salata

Pizza vagy Saláta?

Lementek a tinik a Balatonra. Ezt a képet kaptam az én tudatos, sportos, csinos nagylányomtól. Sokféle gondolat jutott róla eszembe. Persze, elsőként az, hogy IDE AZT A PIZZÁT!  De komolyra fordítva a szót… Nem, nem baj ha pizzát eszik bárki, főleg nem, ha nem túlsúlyos ugye… meg persze a túlsúlyos is egyen néha, egyszer-egyszer belefér. De […]

Cherrisk blog

Cherrisk

Hihetetlen mik vannak! Képzeljétek, a kisebbik lányom mutatta ezt az App-ot. Mondja nekünk, hogy ő nem a lépéseket számolja, hanem kuponokat gyűjt amikor sétálunk, kocogunk, bringázunk.‍♀️ Kérdeztem, milyen kuponokat?  Mutatja, hogy minden megtett kilométerrel cseresznyéket gyűjt  és ha összegyűlik egy adag, be tudja váltani mindenféle klassz dologra. Van színező, ruha, elektronikai dolgok, de jótékonykodni is lehet.  Hát […]

Just Do It

Napok óta tervezem a következő történetet megosztani Veletek, de mindig halogattam, mert igazából félinformációm vannak a szereplőkről és habár a mondanivalóm egyértelmű, a konkrét tényeket nem ismerem a történet mögött… Az történt, hogy az edzőteremben, ahová járok, megpillantottam egy nagyon szimpatikus idős párt. Egy csinos,  szép fehér, rövid hajú hölgy és egy vidám, fitt úr […]

Képünkön Godó Panni, MTK Nb1 extraliga játékosa

Alanesse fehérjék sporthoz is!

Az Alanesse brand megalkotásánál az első számú célunk a hitelesség volt. Ezért is osztom meg Veletek hatalmas örömmel és büszkeséggel, hogy az Alanesse termékeit választotta az MTK Nb1-es extraliga női röplabda csapata és a csapattal dolgozó szakértők is. Azt gondoljuk, hogy a minőségi fehérjeporok fogyasztása nem csak a hétköznapi életben, a diétában segítenek, de sportoláshoz […]

Cukkini krémleves

A cukkininket felkockázzuk és forró serpenyőben megpirítjuk egy kicsit, ezek után pici vízben felforraljuk fokhagymával sóval borssal, egy kis chilli vagy bazsalikom nagyon feldobja! Miután megpuhult, hozzáadjuk a natúr Alanesse fehérjénket és leturmixoljuk. Újraforralás után megszórhatjuk sörélesztővel vagy pirított cukkini spagettivel. Forró nyári napon kaporral, plusz római köménnyel felturbózva is isteni étel! (hidegen a legjobb) […]

A szelfi sztori

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én otthon – legyen az home office vagy hétvége – smink nélkül, hagyma konttyal a fejem tetején, tréningruciban tengetem a mindennapjaim. Amikor kiszaladok közértbe, postára, vagy logisztikázom a gyerekeket, akkor sem foglalkozom az outfitemmel, meg a fejemmel. Aztán jön egy olyan nap, mint a tegnapi… Az történt, hogy […]

Baj van, elhízott a tinédzserem!

Síkos talaj a téma, amit ebben a cikkben boncolgatni szeretnék. Azért döntöttem úgy, hogy „tollat ragadok”, mert egyre többen keresnek meg azzal a dologgal, hogy segítsek a gyermekük fogyásában, hogyan lehetne őket motiválni, mit tanácsolok… Én nem vagyok szakértő. Főleg gyerekeknek nem tudok, és nem is szeretnék szakmai tanácsot adni. Amiben nagyon szívesen segítek, az […]

Hős vagy Te is!

Gyakorlott futók görgessenek tovább! Ez a poszt azoknak szól, akik -akárcsak én- súlyfelesleggel (vagy anélkül) kezdő kocogók és ha tehetnék, futás helyett inkább palacsintát ennének a fotelben. Ma is kocogtam. Ma is a nagylányommal. Vagyis ez így nem igaz… Vele indulunk, aztán kb. 10 lépés után a gazella kamasz már olyan messze van előttem, hogy csak egy pöttyöt […]

Mennyit fogok fogyni? Ugye gyorsan lefogyok?

Sokak diétáját követem, sokaknak segítek elindulni a fogyásban. Mindig kérdés, hogy „mennyit és milyen gyorsan fogok fogyni”? Aztán az indulás után elkezdődik a méreckedés. A diéta elején szoktam elmesélni az én tapasztalataimat, amivel egyből tisztába is tesszük ezt a mérlegelés meg kiló számlálás kérdést.Leírom most Nektek is. Én megőrültem az olyan tanácsoktól, videóktól, szakértőktől, akik […]

Vidd magaddal! Megérkezett az egy adagos banán shake!

Sziasztok, feltöltöttük a készletet az egy adagos banánnal is. Én imádom! Önmagában (vízzel) olyan mint egy hagyományos banánturmix, de szuper zöldségturmixba is kígyóubival vagy jégsalival! Ha kevesebb vízzel turmixoljuk, krémesebb desszert lesz belőle. Csokis vagy kókuszos fehérjeporral is keverhető. ?https://alanesse.hu/termek/alanesse-feherjepor-25g/

BRÉKING NYÚZ – Rendelhető az Alanesse fehérjepor!

Képzeljétek, fent is van a webshopban az első készlet! Azt mindenképpen el akartam mesélni Nektek, hogy az egész folyamat, a gyártástól a csomagoláson át a késztermékig szigorú minőség-ellenőrzésen ment/megy keresztül. HACCP tanúsítvánnyal rendelkezik a gyártási folyamat, és a termék. Az alapanyagot Angliából szerezzük be a fehérjékhez, és minőségi összetevők kerültek a receptbe. Stevia például az édesítő és holland […]

Édesszájúak figyelem! ???

Bréking nyúz! ???Szeretitek ezt a full cukros-zsíros bolti vaniliás krémtúrót? Képzeljétek előállítottam totálisan ugyanazt az ízt és állagot cukormentes-proteines verzióban   Juhhhhhéjjjj! Egy perces recept itt – 1 Meggle túró– eritrit– 1 adagoló kanál vaniliás fehérje (https://alanesse.hu/termekkategoria/feherjeporok/)– fél dl víz a fehérjepor shake-hez– pici vanilia őrleményMagic Bullet-ben kb 5 másodperc, de sztem botmixerrel is lehet keverni.Csúcs […]

Csak rajtad múlik!!!

Csak rajtad múlik, hogy úgy fekszel le este, hogy “ma is szuperhős voltam”, vagy úgy, hogy “ma is elcsesztem”. Hogy mit? Az evést, a mozgást, azt, hogy tettél (vagy nem) egy lépést a célod, a lelki békéd, az egészséged felé. Nem, én sem vagyok hős, meg szuper, meg hihetetlen, meg tökéletes. Egy totál hétköznapi, hulla […]

Minden Instalány szebb mint én…

Amellett, hogy megosztok ma Veletek egy sikersztorit, engedjétek meg, hogy elmélkedjek is egy picit. Azt gondolom, hogy az önismeret sokszor ingoványos, útvesztőkkel teli folyamatában óriási lépés az, ha ha felismerjük, hogy semmi értelme annak, ha állandóan hasonlítgatjuk magunkat másokhoz. Persze, könnyű ezt mondani… A valóságban mi történik? Szembe jön valaki, azonnal beindul a „hasonlítgató gépezet”. […]

MEG KELL MENTENI MINDEN FULDOKLÓT? – avagy segíthetünk-e mindenkinek az egészséges életmódban?

Amikor motivációs beszélgetésre eljönnek hozzám a vendégek, mindenki őszintén elmeséli az étkezési szokásait. Nagyon sokukban látom egykori önmagamat, és látom a gyerekkori, sok évtizedes, „hagyományos” étkezési „kultúránk” hátulütőit.  Mit értek ezalatt? Amikor elmesélik a nassolást, a „csak bekapok valamit”, az „egész nap nem ettem” történeteket, azonnal magamra ismerek. Amikor meg elmondják, hogy reggelire „kell” a […]

Mit szólnál egy kis flörthöz?

Női téma, pasik váltsanak csatornát nyugodtan, vagy ha maradnak, erősítsenek meg benne, hogy tényleg így működik a dolog… Nóri történetét megírtam egy rövid posztban a Fészbúkon, de rájöttem, ebből nem csak cikket, de könyvet, sőt egy folytatásos regényt lehetne írni. Az alap szitu adott, sokan jár(t)unk ebben a cipőben. Én is, 40 kilóval ezelőtt. Adott […]

Olasz kalandok a jégsalátával

Képzeljétek mennyi csoda történt ma… (Szerintem a lenyűgöző Frari templomban a szentmise alatt, amit pont elcsíptünk délben, meghallhatta az Úr a kéréseimet.) Szóval már teljesen lemondtam róla, hogy a  szűk kis velencei utcákon, a pizza-pasta-dolci hazájában találhatok bármi egészséges kaját… Gyümölcs is csak pici műanyag pohárban, horror áron pár szem. Aztán egyszer csak egy eldugott […]

Kapd be! – avagy a csodabogyók és csoda italok illúziója

A minap szembejött egy újabb csodabogyó reklámja, amiről korábban még nem hallottam. Rákattintottam az oldalra és már azon is meglepődtem, hogy teljesen magyartalan fordítással írták le a szöveget, azzal reklámozták a csodabogyót. Biztos Mr. Gugli Transzléjt sem értette mit akarnak ezzel…. Azon, hogy két hét alatt 10 kg fogyást ígért a szuper pirula – természetesen […]

Fehérje a rák, asztma, inzulin problémák ellen

Sokan kérdezitek mi is ez a fehérjepor, amivel fogyunk, és amit a www.alanesse.hu oldalon tudtok vásárolni.Tudtátok hogy rákterápiában, asztma és inzulin problémák esetén is ajánlják a tejsavó fehérjét?Íme egy részletes cikk. “Tejsavó fehérjét minden olyan esetben fogyaszthatunk, amikor szervezetünk fehérjeigénye megnő. Ez előállhat rendszeres és intenzív testmozgás következményeként, fogyókúra esetén, de fehérjehiány fennállásánál is, ezen […]